Archiv pro 'Category nemocí'
Koleno cvičení pro ženy
Nedávné studie ukázaly, že kvůli kosti ženských struktur a svalové hmoty, kolena úrazů a komplikace jsou s převládající ženského pohlaví, než s muži. Téměř dvakrát tolik žen, každý rok je rezervace plné ordinace náhrady kolenního kloubu ve srovnání s jejich mužské protějšky. Přestože ženy opět náchylnější na kolena komplikace Existují různá cvičení můžeme udělat pro posílení svalů v okolí kolena a omezit riziko komplikací po silnici.
Existují různé svalové skupiny, které podpoří vaše kolena. Hlavní skupinou, která umožňuje koleno stabilita a pohyb je quadriceps. Quadriceps se ze čtyř částí svalu, který podél stezek v přední části stehenního svalu a přikládá holenní kost pod kolena. Je čtyřhlavého, který kontroluje celkový pohyb a sílu kolena sám.
Quadriceps cvičení:
