Αρχείο για ασθένειες 'Κατηγορία
Breast Cancer Awareness
Η σωματική δραστηριότητα και την καλή διατροφή μπορεί να είναι τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Τρώει τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πράσινο ίνες, χαμηλή σε ζωικά λίπη και σάκχαρα μπορούν να έχουν βρεθεί για τη μείωση του likeliness των διαφόρων μορφών καρκίνου. Να εξασφαλιστεί ότι βρίσκεστε στο βέλτιστο βάρος σώματος και η άσκηση σας τακτικά μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν τεράστιο ρόλο στην πρόληψη των καρκίνων.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν μόνο δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν μια διατροφή για την ίδρυση της υγείας για την αποφυγή του καρκίνου. Πρώτον, την κατανάλωση τροφίμων που είναι γνωστό ότι αυξάνουν οι κίνδυνοι ή καρκίνο. Trans-λιπαρά οξέα είναι ένα τεράστιο ένοχος εδώ. Fast junkies τροφίμων beware! Αυτοί νόστιμο πατάτες ήταν μαγειρεμένα σε περίπου 50lb. ή το λίπος που είναι αποδεδειγμένα να σας δώσει καρκίνο μετά από παρατεταμένη κατάποση.
Γόνατο ασκήσεις για τις γυναίκες
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι, λόγω των δομών των οστών των γυναικών και την μυϊκή μάζα, τραυματισμούς που σχετίζονται με το γόνατο και επιπλοκές είναι διαδεδομένα με το γυναικείο φύλο από ό, τι με το αρσενικό. Σχεδόν διπλάσιες γυναίκες κάθε χρόνο κλείνουν πλήρη χειρουργικές επεμβάσεις αντικατάστασης γόνατος σε σύγκριση με τους άνδρες συναδέλφους τους. Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες εκ νέου πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές γόνατο, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις μπορεί κανείς να κάνει για να συμβάλει στην ενίσχυση των μυών γύρω από το γόνατο και να μειωθούν οι πιθανότητες επιπλοκών κάτω από το δρόμο.
Υπάρχουν διάφορες ομάδες μυών που υποστηρίζουν τα γόνατά σας. Η κύρια ομάδα που επιτρέπει τη σταθερότητα του γόνατος και την κίνηση είναι η τετρακέφαλο. Τετρακέφαλο αποτελούν μέρος τέσσερις μυς που μονοπάτια μαζί μπροστά από το μηριαίο μυ και να αποδίδει στο οστό της κνήμης κάτω από τα γόνατά σας. Είναι η τετρακέφαλο που ελέγχει τη συνολική κίνηση και τη δύναμη του ίδιου του γόνατος.
Τετρακέφαλο ασκήσεις:
