महिलाओं कॉर्नर

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हाल के अध्ययनों से पता चला है कि क्योंकि महिलाओं के अस्थि संरचना और मांसपेशियों, घुटने से संबंधित चोटों और जटिलताओं के पुरुष के साथ तुलना में महिला के साथ यौन संबंध प्रचलित हैं. लगभग कई महिलाओं के रूप में दो बार हर साल उनके पुरुष समकक्षों की तुलना में पूर्ण घुटने बदलने की सर्जरी बुकिंग कर रहे हैं. हालांकि महिलाओं को फिर से अधिक घुटने वहाँ जटिलताओं की संभावना विभिन्न व्यायाम एक करने में मदद घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना और सड़क नीचे जटिलताओं की संभावना को कम कर सकते हैं.

वहाँ विभिन्न समूहों की मांसपेशी कि आपके घुटने का समर्थन कर रहे हैं. मुख्य समूह की अनुमति देता है कि घुटने स्थिरता और आंदोलन quadriceps है. Quadriceps एक हिस्सा चार मांसपेशियों रहे हैं कि जांघ की मांसपेशी के सामने साथ ट्रेल्स और अपने घुटनों के नीचे shinbone को देती है. यह quadriceps कि समग्र आंदोलन नियंत्रण और घुटने खुद की ताकत है.

Quadriceps अभ्यास: