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Ginocchio esercizi per le donne
Recenti studi hanno dimostrato che, a causa delle strutture delle donne ossa e la massa muscolare, lesioni del ginocchio e le complicazioni connesse sono prevalenti con il sesso femminile che con il maschio. Quasi il doppio, come molte donne ogni anno sono di prenotazione interventi di sostituzione completa del ginocchio rispetto ai loro colleghi maschi. Re sebbene le donne più suscettibili a complicazioni al ginocchio ci sono vari esercizi che si può fare per contribuire a rafforzare i muscoli intorno al ginocchio e ridurre le possibilità di complicazioni lungo la strada.
Ci sono vari gruppi muscolari che sostengono le vostre ginocchia. Il gruppo principale che permette la stabilità del ginocchio e il movimento è il quadricipite. Un muscolo quadricipite sono quattro sentieri lungo che parte di fronte al muscolo della coscia e attribuisce alla tibia sotto il ginocchio. E 'il quadricipite che controlla il movimento globale e la forza del ginocchio stesso.
Quadricipite esercizi:
