Kvinner Corner

Arkiv for "dietter" Category

Som vi kvinner blir eldre, overvåke blodtrykket blir mer og mer viktig for vår generelle helse. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å regulere blodtrykket ditt raskt og sikkert.

Slutte å røyke. Det bør gå uten å si at røyking er farlig for helsen din. Slutte å røyke vil ikke bare senke blodtrykket, men det vil også redusere risikoen for flere typer kreft og andre respatory sykdommer og komplikasjoner. Røyking er viktigste risikofaktor for aterosklerose. Røyking hemmer også oksygen reise og øker kolesterolet, samt risikoen for hjertesykdom.

Vekt. Det er en direkte sammenheng mellom fedme og blodtrykk. Uansett hvor mye du overvåke og prøve og regulere blodtrykket ditt, hvis du har et vektproblem er du kjemper en oppoverbakke kamp. Ikke bare vil du ha en hard tid å senke blodtrykket ditt, men du også kjøre en mye høyere risiko for diabetes. Selv noe så enkelt som å klippe ut 300 kalorier ut av ditt daglige kosthold kan gjøre store forbedringer i din generelle helse.

Hvis de blir spurt, vil over 40% av alle kvinner hevder å være for tiden eller starter en diett. Kvinner er stadig prøver å finne nye og enklere måter å holde seg frisk og mister vekt. Selvfølgelig hvis du har vært på dette i mer enn et par dager da du sikkert vet at det ikke skjer over natten! Miste vekt og følelsen tar bedre dedikasjon og faktiske svette-egenkapitalen. Men det er lett å vedlikeholde knep som du kan bruke til å kaste noen av de stygge pounds. Grønn te har vist seg å være svært effektive når de brukes i et sunt kosthold og mosjon regiment.

I 2004 i Storbritannia Tea Counsel (ja det virkelig er et offisielt te råd i Storbritannia!) Løp en studie for å fastslå hva som eventuelt fordeler koffein og te seg måtte vekttap og andre medisinske fordeler.

Det sier seg selv at enhver kvinne ber for et sunt og lykkelig baby. Dessverre er mange kvinner ikke tar sitt eget kosthold hensyn under svangerskapet. Tro det eller ei, maten du spiser påvirker din baby.

Det er vanskelig for gravide kvinner å spise sunn mat. Med konstant begjær, (hvorav de fleste er langt fra sunne), er samt beige oversvømt med rask og frosne convenience foods dens ikke rart at snart å være mødre sliter med å spise riktig mat. Hvis du går rundt noe marked i dag og det store flertallet av alle matvarer behandles i en eller annen måte og lager full over unaturlig konserveringsmidler. Den sunn og nærende mat kan være skjult i ryggen og sidene av sokkelen, og du kan ha en masse problemer med å finne dem!

International Journal of Obesity har nylig publisert en rapport som hevder å genetisk kobling barndom fedme til foreldrene sine spisevaner. Vi vet alle at miljøet vil spille en viktig faktor i våre barns vaner og tendenser, spesielt i ung alder. Men denne nye forskningen synes å lenke vekttap til type spisevaner vist med barnets foreldre, uavhengig av hvor nøye du betaler til din datters vekt.