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Joelho de exercícios para as mulheres
Estudos recentes têm mostrado que, devido à estrutura óssea das mulheres e da massa muscular, lesões no joelho e complicações relacionadas são prevalentes com o sexo feminino do que com o masculino. Quase duas vezes mais mulheres a cada ano são reserva cirurgias de substituição total do joelho, em comparação com os seus homólogos masculinos. Embora as mulheres re mais suscetível a complicações no joelho há vários exercícios que se pode fazer para ajudar a fortalecer os músculos ao redor do joelho e reduzir as chances de complicações no caminho.
Existem vários grupos musculares que suportam os joelhos. O principal grupo que permite a estabilidade do joelho e do movimento é o quadríceps. Um músculo quadríceps são quatro partes que ao longo de trilhas na frente do músculo da coxa e atribui à tíbia, abaixo dos joelhos. É o quadríceps que controla o movimento ea força totais do joelho em si.
Quadríceps exercícios:
