Архива за 'болести' Категорија
Колено везбе за жене
Недавне студије су показале да због женских структура костију и мишићне масе, у вези повреде колена и компликације су распрострањени код женског пола него код мушкараца. Скоро два пута више жена сваке године су резервације пуни операције замене колена у односу на њихове мушке колегама. Иако су жене поново подложнији до колена компликације постоје разне вежбе може да помогне да ојачају мишиће око колена и смањити шансе за компликације доле на путу.
Постоје различите мишићне групе које подржавају колена. Главне групе која омогућава стабилност и кретања колена је квадрицепса. Квадрицепса су четири дела мишића који дуж стаза испред мишића бутине и везује се за Голењача испод колена. То је квадрицепса који контролише укупна кретања и снагу самог колена.
Квадрицепса везбе:
