Babaeng Corner

Hindi mahalaga kung magkano ang ginagastos mo sa mahal lotions balat pag-aalaga at gumawa ng up, kung wala kang isang malusog at balanseng pagkain at pagkatapos ang iyong balat ay hindi kailanman magiging hitsura nito sa pinakamahusay na. Diets na masyadong mayaman sa taba puspos ng asukal at maaaring maging sanhi ng pagod, walang buhay naghahanap ng balat nakahandusay sa spot at blemishes, kaya kung gagawin ninyo ang tungkol sa kung paano ang iyong balat na tingin, at pagkatapos ang iyong mga swapping hapon tsaa at biskwit sa ilang mga sariwang prutas at unsweetened mababang taba yogurt maaaring lamang kung ano ang kailangan ninyong ibalik ang isang malusog, makinang kulay ng balat.

Maraming mga bitamina at mineral mahalaga sa malusog na balat, at karamihan sa mga ito ay matatagpuan mula sa pagkain ng isang balanseng pagkain na kasama ang isang magandang hanay ng mga sariwang prutas at gulay, protina, mahalaga mataba acids at hibla. Labis na pasanin ng katawan na may mayaman, mabigat na mga pagkain na maaaring gumawa ng balat upang tumingin may balat at maari din maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan, kaya siguraduhin mong panatilihin ang proseso ang karne, handa na ginawa ng mga pagkain at meryenda pinirito at Sweets sa isang minimum.

Bitamina A
Ito ay isa sa mahahalagang bitamina para sa malusog na balat, tulad ng ito ay sumusuporta sa balat lakas at cell-repair at maari din ng tulong upang maiwasan ang wrinkles at acne. Bitamina A ay matatagpuan sa pagkain tulad ng itlog, buong gatas, atay, spinach at karot, at ito ay din kasalukuyan sa maraming mga buong butil ng palay almusal na din sa magandang mga pinagmumulan ng mga hibla. Ito ay hindi ipinapayo na ang magdadala sa iyo bitamina A Supplements gaya ito maaari build up sa iyong katawan, at maaaring ang tunay na maging mapanganib na sa mas malaking halaga, ngunit maaari mong gamitin ang pangkasalukuyan creams ligtas na kung ikaw ay may mga kondisyon tulad ng acne.

Bitamina E
Ito rin kilala antioxidant na makakatulong sa mapalakas ang proteksiyon laban sa free radicals na maaaring maging sanhi ng ageing, at matatagpuan sa maraming mga nuts at buto tulad ng almonds, mirasol binhi at hazelnuts, pati na rin spinach, brokuli at mangos.

Bitamina B
Bitamina na ito ay mahalaga para sa malusog na balat tono at maari din ng tulong upang maiwasan ang mga kondisyon ng balat tulad ng eksema na dinala sa pamamagitan ng stress. Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang uri ng bitamina B, at ang bawat magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Bitamin B1 halimbawa ay nakakatulong na ang balat sa mapera out toxins mas mahusay at maaari na mapabuti ang sirkulasyon. Maaari mong makita ang bitamina B sa buong haspe tulad ng buong trigo, trigo mikrobyo, bran at otmil at din sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, offal at itlog.

Bitamina C
Bitamina C ay nakakatulong na ang balat sa papanariwain at pagalingin ang mga sugat, at ito ay kapaki-pakinabang din sa immune system at ang isa sa mahahalagang bitamina para sa pangkalahatang kalusugan. Maaari kang makahanap ng bitamina C sa isang buong saklaw ng mga prutas at gulay kasama na Oranges, lemons, grapefruits, letsugas, spinach, green peppers at kamatis, at ito ay din kasalukuyan sa mataas na konsentrasyon sa mga sariwang chilies.